Ini Cara Tubuh Mengingatkan Bahwa Kamu Kurang Tidur

Ketika berpuasa,kita menjadi bangun lebih awal untuk persiapan sahur.

Beberapa orang pun kurang bisa memanfaatkan waktu untuk beristirahat,sebenarnya kamu bisa mengaturnya dengan tidur lebih awal dan memastikan kamu sudah tidur selama 6-7 jam.

Berikut tanda kamu kurang tidur selama bulan puasa.

1. Mudah lapar

Kamu menjadi mudah lapar dan menjadi mudah makan dengan banyak juga jika kamu kekurangan tidur.

2. Mudah lupa

Kurang tidur membuat kamu menjadi mudah lupa,untuk itu sebaiknya tidur yang cukup.

3. Ceroboh

Kamu menjadi lebih sering menjatuhkan sesuatu dari genggaman karena kurang tidur berdampak pada kemampuan motorik.

4. Badmood

Kurang tidur membuat kamu menjadi gampang tersinggung,uring-uringan dan gelisah.

5. Kulit kusam

Penelitian di Amerika Serikat membuktikan bahwa regenerasi sel-sel kulit berlangsung lebih optimal jika kebutuhan tidur seseorang tercukupi dan pemulihan kulit orang yang tidurnya cukup lebih baik 30 persen dibandingkan dengan mereka yang tidak.