Makanan yang Buat Rambut Tebal dan Sehat

Rambut dapat mengalami masalah jika tidak dirawat.

Kekurangan nutrisi,ketidakseimbangan hormon,faktor keturunan,atau stres bisa mempengaruhi kesehatan rambut.

Anda dapat memastikan bahwa makanan atau minuman yang dikonsumsi bisa mendukung dalam menjaga kesehatan rambut.

Berikut makanan atau minuman yang dapat merangsang pertumbuhan rambut dengan baik dikutip dari Organic Facts.

1. Stroberi

Sebuah penelitian berjudul Role of macrophages in collagen resorption during hair growth cycle menunjukkan buah-buahan kaya akan vitamin C dan antioksidan.

Buah-buahan seperti stroberi,blueberry,dan jeruk dapat membuat rambut tetap kuat dan tidak mudah rusak.

2. Almond

Menurut sebuah jurnal dari Scanning Microscopy pada tahun 1993,kacang almond dapat membrikan vitamin E yang tinggi.

Vitamin E bisa melindungi rambut dari kerusakan karena sinar matahari.

3. Sayuran hijau

Penelitian berjudul "Hair growth and rejuvenation:An overview"pada tahun 2009 menjelaskan sulfur organik pada sayuran hijau yang dapat membantu pengembangan keratin.

Keratin adalah protein bagi helai rambut,dapat dikatakan jika tanpa pasokan sulfur organik/sayuran hijau (bayam,kangkung,dll),pertumbuhan rambut mustahil untuk terjadi.

4. Alpukat

Rushton melakukan penelitian pada tahun 2002,alpukat dapat merangsang pertumbuhan rambut dan mencegah stres di kulit kepala.

Alpukat mengandung omega-3 yang penting bagi kesehatan folikel rambut.

5. Ikan salmon

Ikan salmon juga mengandung omega-3 yang dapat membuat rambut lebih berkilau dan terlindungi dari kerusakan.