Bahaya Kesehatan yang Dapat Muncul Ketika Kamu Olahraga Berlebihan

Berolahraga memang paling baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Namun kamu juga harus memperhatikan takaran tepat olahraga untuk dilakukan karena olahraga berlebih dapat membahayakan tubuh.

Banyak orang yang berolahraga berlebihan untuk menurunkan berat badan atau membentuk tubuh.

Dilansir dari The Health Site,olahraga di atas batas dapat berakibat buruk pada tubuh.

Kelelahan ketika berolahraga dapat mempengaruhi penggunaan tangan serta kemampuan seseorang untuk belajar.

"Kelelahan dapat menurunkan kemampuan kita untuk melakukan suatu tugas"tulis penelitian tersebut.

Kelelahan juga dapat menimbulkan sejumlah masalah kesehatan,antara lain:
1. Serangan jantung

Resiko serangan jantung meningkat ketika seseorang sangat kelelahan.

Resiko ini dapat meningkat tiga kali lipat ketika seseorang sedang marah atau emosi mengalami kelelahan yang luar biasa karena olahraga.

Kondisi emosi dan fisik uang ekstrem dapat membuat tekanan darah dan detak jantung meningkat juga dapat mengubah aliran darah di pembuluh serta mengurangi pasokan darah ke jantung.

2. Ketahanan Tubuh Rendah

Pakar kesehatan,Erin McCann mengatakan ketika tubuh terpapar tekanan fisik seperti olahraga,tubuh mengeluarkan hormon kortisol yang dapat merangsang produksi energi dan meningkatkan ketahanan otot yang mendukung aksi reaksi.

Kortisol ini juga bertindak sebagai immunosuppresant sehingga walaupun berolahraga dengan tingkat menengah,sistem kekebalan tubuh membutuhkan waktu hingga 72 jam untuk pulih sepenuhnya.

Pada waktu ini,seseorang menjadi mudah terkena infeksi virus atau bakteri.

3. Cedera pada lutut

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa aktivitas fisik yang tinggi dapat mempercepat munculnya cedera lutut dan lebih rentan terjadi pada orang-orang usia paruh baya.

Pastikan kamu mengenal batas dirimu agar tidak memaksa tubuhmu berolahraga terlalu keras.