Buah-buahan memiliki kandungan nutrisi yang lengkap dan dapat meningkatkan kesehatan seluruh sel ketika diserap secara sempurna oleh tubuh.
Memang buah memiliki sejumlah manfaat luar biasa,namun terdapat sejumlah hal yang perlu kamu ketahui untuk memaksimalkan perolehan nutrisi dari buah ini.
Berikut sejumlah fakta yang perlu diketahui mengenai konsumsi buah.
1. Waktu terbaik untuk makan buah-buahan adalah pagi hari.Saat perutmu masih kosong,penyerapan nutrisi buah akan berlangsung secara maksimal.Dan dengan minum segelas air,maka buah bisa tercerna dengan baik.
2. Jika kamu makan buah di pagi hari,sistem detoksifikasi tubuhmu akan didukung dengan baik.
3. Waktu terbaik lainnya untuk makan buah adalah sore hari.
4. Sebaiknya hindari mengkonsumsi buah setelah makan besar.Dikarenakan nutrisi buah tidak akan terserap secara maksimal,sebaliknya kamu dapat mengkonsumsi buah sebelum makan besar agar nutrisinya bisa terserap baik dan mengurangi keinginan makan berlebih.
5. Cuci buah dengan seksama.Mencucinya menggunakan air mengalir untuk menyingkirkan kuman dan keringkan sebelum kamu memakannya.
6. Makan buah 30 menit sebelum olahraga akan memberikanmu tambahan energi.
Pastikan kamu mengkonsumsi buah untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harianmu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar