Kebiasaan tidur dengan layar televisi menyala biasanya dilakukan oleh orang-orang yang hobi bergadang.
Terlalu mengantuk menyebabkan mereka tidak sadar kalau TV masih menyala.
Kadang,suara siaran yang ada di TV memberikan efek penenang sehingga lebih mudah tertidur.
Terlihat sepele tapi ternyata kebiasaan ini sangat tidak baik untuk kesehatan.
Pakar kesehatan,Guy Meadows menunjukkan dampak buruk dari tidur dengan kondisi televisi masih menyala.
Menurut beliau,tubuh manusia idealnya baru bisa tidur dengan nyenyak saat kamar dalam kondisi gelap,bukannya terang.
Jika kita tidur dengan televisi masih menyala di depan tubuh kita,produksi hormon melatonin yang dapat membuat kita mengantuk atau terlelap akan menurun.
Ini bisa memicu gangguan tidur atau tidur yang kurang nyenyak yang berimbas pada tubuh yang terbangun dengan kondisi tidak nyaman dna kelelahan di pagi harinya.
Kebiasan ini juga bisa mengganggu fungsi prefrontal cortex yang ada pada otak dan ini dapat mempengaruhi rasionalitas.
Kita menjadi lebih sensitif dan emosional keesokan harinya.
Hal ini juga bisa menyebabkan depresi di kemudian hari yang sangatlah buruk untuk kesehatan.
Untuk itu,ada baiknya jika segera mematikan televisi sebelum tidur.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar