Bukan hanya tidur berkualitas yang penting untuk menjaga kesehatan tetapi posisi tidur dan sisi tidur juga sama pentingnya.
Jika anda tidur di posisi yang salah,anda akan bangun dengan leher,punggung,dan tubuh yang sakit.
Ayurveda dan ilmu pengetahuan modern menekankan kebaikan bangun dari sisi kanan tempat tidur.Ayurveda mengklaim bahwa tubuh memiliki Surya Nadi di sisi kanan tubuh yang ketika anda bangun dari sisi kanan,bisa meningkatkan sistem pencernaan.
Ilmu pengetahuan mendukung keyakinan bahwa tubuh kita memiliki dua medan magnet di sekelilingnya,satu dari kepala menuju kaki dan satu lagi dari arah berlawanan.
Jadi,ketika anda bangun dari sisi kanan,anda akan menguatkan medan magnet kedua tubuh anda yang kemudian meningkatkan aliran energi di tubuh.
Ada banyak teori yang mendukung ide bangun tidur dari sisi kanan.Menurut teori tersebut,saat bangun dari sisi kanan,anda sebenarnya memulai hari dengan kedamaian dan berpeluang memiliki hari yang bebas stres.
Penting bagi anda untuk bangun tidur tanpa mencederai punggung atau bagian tubuh lainnya.
Berikut langkah yang harus anda lakukan untuk menghindarinya.
1. Jangan bangun terburu-buru
Ambil waktu sebelum bangun dari tempat tidur dan lakukan sedikit peregangan sebelum meninggalkan tempat tidur anda.
2. Selalu gunakan tangan untuk bangun
Gunakan kedua tangan anda untuk mendorong tubuh ke posisi duduk,ini akan mencegah tekanan tidak diinginkan pada leher dan punggung.
3. Relaks sebelum bangun
Setelah terduduk di tempat tidur,luangkan waktu sejenak dan beristirahatlah,jangan langsung berdiri.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar