Salah satu indera yang sangat penting untuk kehidupan sehari-hari adalah mata,jika kondisi kesehatan mata buruk,maka akan terdapat berbagai kendala yang kamu hadapi.
Tetapi banyak orang yang melakukan sejumlah kebiasaan buruk yang dapat mengancam kesehatan mata.
Berikut sejumlah kesalahan umum yang kamu lakukan dalam merawat kesehatan mata.
1. Kurang sayuran hijau
Kamu wajib untuk mengkonsumsi banyak sayuran hijau serta wortel dan minyak ikan untuk menjaga kesehatan mata.
2. Terlalu lama menatap layar komputer
Menatap layar komputer sangat melelahkan untuk mata kamu.
Jika kamu seorang pekerja yang terlalu sering menggunakan komputer,maka beri waktu untuk mata beristirahat.
Cara sederhana yang bisa kamu lakukan adalah dengan cara berkedip setiap 10 detik sekali.
Tindakan ini juga dapat kamu lakukan saat kamu menatap layar handphone.
3. Tak menghapus make up mata
Bagi wanita,jangan malas untuk menghapus make up mata karena akan membuat tidur kamu tidak nyaman dan membuat mata mudah kotor.
4. Merokok
Kebiasaan ini dapat berakibat buruk bagi kesehatan mata karena asapnya bisa menyebabkan degenerasi makula,penyakit yang yang bisa membuat kebutaan.
5. Tidak memakai sunglasses
Jangan lupa memakai sunglasses saat kamu berada di luar ruangan.Tindakan ini dapat melindungimu dari sinar UV yang bisa menyebabkan mata katarak dan penyakit mata lainnya.
Penting bagi kamu untuk merawat kesehatan mata.Oleh karena itu,kamu bisa menjaganya dengan menghindari sejumlah hal tersebut.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar