Olahraga Kecil yang Dapat Dilakukan untuk Menghilangkan Pegal di Jari

Kebiasaan bekerja di depan komputer untuk waktu lama dapat membuat jari-jari tangan kita menjadi lelah dan sakit.Ini dapat mengganggu kinerja kamu.

Berbagai cara yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan rasa pegal di jari,salah satunya olahraga ringan.

Berikut sejumlah olahraga ringan yang dapat kamu lakukan

1. Peregangan

Kamu bisa mengepalkan tangan,kemudian buka tangan kamu dengan meregangkan jari-jarinya dan lakukan secara berulang.

Cara ini bisa meredakan rasa sakit pada jari-jari kamu.

2. Putar Pergelangan Tangan

Terkadang sendi-sendi jari dan pergelangan tangan sakit bersamaan.

Kamu bisa memutar pergelangan tangan.Kepalkan tangan kamu dan putar searah jarum jam dan berlawanan dengan jarum jam.

3. Tarian Jari

Gerakkan tanganmu ke segala arah atau mainkan tangan kamu seperti sedang menaiki tangga atau memainkan piano dengan santai.

4. Menyatukan Jari-Jari Tangan

Kamu dapat menyatukan jari tangan kamu lalu tekan.

Kadang tekanan pada jari akan membuatnya terasa santai.

Regangkan jari selama empat sampai delapan menit,kemudian ulangi hingga empat sampai lima kali.

Selain berbagai hal di atas,kamu juga bisa merendamnya di air hangat untuk membuatnya kembali santai dan lemas.