Batu ginjal merupakan penyakit yang kini biasa terjadi karena gaya hidup masyarakat zaman sekarang.
Gejala dari batu ginjal akan terlihat pada stadium lanjut dan yang paling menonjol adalah rasa sakit di punggung bawah,air kencing yang berdarah,nyeri saat buang air kecil.nyeri perut yang abnormal,infeksi saluran kencing sering dan muntah.
Berikut sejumlah langkah yang bisa kamu lakukan untuk mencegah penyakit batu ginjal.
1. Jangan banyak berkeringat
Kehilangan air melalui keringat mengarah pada produksi urine yang berkurang dan semakin banyak kamu berkeringat,semakin sedikit kamu buang air kecil sehingga dapat memicu terbentuknya batu ginjal.
2. Minum banyak air
Salah satu cara yang dapat kamu lakukan untuk menghindari batu ginjal adalah dengan minum air yang banyak sehingga kamu sering buang air kecil.
3. Kurangi makanan yang kaya oksalat
Dokter biasanya akan merekomendasikan kamu untuk membatasi makanan yang kaya oksalat jika kamu cenderung membentuk batu kalsium oksalat.
Makanan kaya oksalat termasuk bit,bayam,lobak,ubi jalar,kacang-kacangan,teh,cokelat dan produk kedelai.
4. Kurangi makanan rendah garam dan protein hewani
Mengurangi konsumsi makanan yang mengandung banyak garam dan protein hewani dapat menurunkan resiko batu ginjal.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar